4月22日下午，yh86银河国际以线上会议的方式举办心理沙龙活动。活动邀请了本学院心理学博士章文佩老师参会指导。学院办公室人员、全体辅导员参加了活动。活动由院党委副书记、副院长、纪委书记张虎主持。

章文佩围绕“封闭管理下的慢性应激：疲劳与应对”这一主题，详细讲解了人们为什么会觉得疲劳、疲劳带来的影响和怎样缓解疲劳等内容。她指出，当人长期持续在某一种特定状态下，会逐渐进入一种慢性压力的状态，从而会产生疲乏劳累之感，疲劳可能会带来注意力不集中、记忆力下降、兴趣减退等不良影响。就应对这些不良影响，她提出了三点改善建议：一是主动分割、创造边界，制定工作计划和工作目标，提高工作效率，明晰工作与生活的界限，积极工作，享受生活；二是学会认知重评、善于自我分析，提高情绪调节和管理的能力，聚焦积极面，找出自己的兴趣点和特长，发展自己的优势；三是坚持放松训练，通过呼吸放松法、肌肉放松法、想像放松法等松弛自己的紧张状态，保持积极、乐观、稳定的精神风貌。活动参与人员也就自己工作及面临的问题作了分享交流。

本次心理沙龙活动，参会老师们反响强烈，取得了良好的效果，进一步提高了老师们心理情绪调节的能力，坚定了广大师生抗击疫情的信心和决心，对深入推进学院心理素质教育工作具有积极意义。（撰稿：苏蔚  审核：张虎）